in

STVAR O KOJOJ NE RAZMIŠLJAMO DOK NAS NE ZABOLI Iznenadiće vas koliko jedna mala promena u životu može dobrog da napravi za naše zdravlje

Sigurni smo da ste da vam je ovo barem jednom u životu neko rekao: “Ako te do 35. godine leđa nisu nijednom zabolela, sa 35 sigurno hoće”. Iskusni ljudi, nažalost, znaju da je ova tvrdnja tačna u velikom broju slučajeva, čak i kod osoba koje nisu doživele nikakvu povredu, niti imaju neko pritajeno oboljenje.

Obično prvi bolovi počnu da se javljaju ujutro, odmah nakon buđenja, kad pokušamo da ustanemo iz kreveta. Sve počinje odjednom, a osećaj je kao da je našem skeletu potrebno neko vreme da se “razradi”, pre nego li se vrati u normalu. Bolovi i ukočenost mogu da se jave u vratu, kičmi, ali i mišićima koji podupiru kičmeni stub. Ali, zašto do njih uopšte dolazi?

Činjenica je da, kad smo mladi, možemo da spavamo gde stignemo, u kom god položaju poželimo. Međutim, s godinama se naše telo menja, dolazi do laganog okoštavanja mekih tkiva oko kičmenog stuba, tako da više ne možemo da s lakoćom kao nekad zauzmemo baš svaku pozu.

Ovaj proces se odvija veoma sporo, tako da često ni ne primetimo odmah da smo izgubili nekadašnju gipkost. Kod 70-80 odsto žena i muškaraca okoštavanje hrskavice u pojedinim periodima života može da bude veoma bolno, pa čak i da zahteva hiruršku intervenciju.

Kako bi se proces okoštavanja maksimalno usporio i odložio, važno je preduzeti određene mere. Naravno, umerena pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost se podrazumevaju, ali veoma je važno obratiti pažnju na to kako tretiramo svoje telo i u stanjima potpunog mirovanja – tokom sedenja za kancelarijskim stolom i, što je još važnije, spavanja.

Foto: shutterstock

Prema rezultatima najnovijeg istraživanja, 13% ispitanika u Srbiji kvalitet svog spavanja procenjuje kao loš ili izrazito loš, dok je gotovo 50% svoj odmor ocenilo osrednjom ocenom.

Jedna petina ljudi u našoj zemlji teško ustaje ujutro, a gotovo polovina ima isprekidan san i često se budi tokom noći.

Foto: Promo

Kada se uzme u obzir to da svakodnevno u krevetu provedemo od 6 do 9 sati, jasno je da izboru kreveta, a naročito dušeka na kojem ležimo, nikako ne bi smelo da se pristupa olako. Važno je uzeti u obzir mnogo faktora – godine života, navike pri spavanju i pre svega poze u kojima najčešće spavamo.

Kako istraživanja pokazuju, dušek bi trebalo menjati najkasnije na svakih desetak godina, a dokazano je da izbor adekvatnog madraca, ali kreveta, ne samo da može da smanji poteškoće sa leđima i vratom, već i da poboljša kvalitet samog sna.

Foto: Promo

Kako odabrati savršen dušek?

Za početak, počnite da vodite “dnevnik spavanja”, u kojem ćete u kratkim crticama zapisivati sve detalje – od toga koliko se spavali, koliko odmorni ste se probudili, kakvo vam je raspoloženje, da li ste se budili tokom noći, da li ste tokom ustajanja osetili bolove i gde, ali i šta ste, kada i koliko jeli prethodnog dana, da li ste uzimali lekove, da li ste vežbali…

Ako vam je previše naporno da vodite dnevnik, uradite ovaj jednostavan JYSK test i proverite spavate li dovoljno dobro.

Takođe, pre nego što krenete u odabir novog dušeka ili čak novog kreveta, morate da uzmete u obzir i to u kojoj pozi najčešće spavate, da li patite od problema sa cirkulacijom ili alergija, a posebno onih na grinje, koliko vam je godina, koliko ste visoki, koliko teški, da li ćete krevet deliti sa nekim ili u njemu spavati sami…

Svi ovi podaci pomoći će vam da shvatite da li su za vas najbolji tvrđi ili mekši JYSK dušek, box spring ili dušek s penom, uzvišeni, podesivi ili kontinentalni krevet, da li je možda za vas pravo rešenje da za početak uzmete naddušek, ali i koji tip jastuka i jorgana će vam omogućiti najkvalitetniji san.

Naravno, ukoliko ste i dalje zbunjeni i niste sasvim sigurni šta je tačno ono što vam je potrebno ili, recimo, ne razumete razliku između dušeka s hladnom, memorijskom, ili PU penom, uvek možete da svratite u najbliži JYSK radnju.

Ovde možete videti brojne krevete i isprobati neki od više desetina dušeka koji su u ponudi. Takođe, za savet pitajte ljubazno osoblje, koje je tu upravo zbog toga da vama pomogne da napravite pravi izbor kreveta, dušeka, ali i svog drugog modernog JYSK nameštaja za sebe i svoju porodicu.